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摘要:

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作为一个近视,生活中充满了很多不便。

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戴眼镜总是压鼻梁;看 3D 电影眼镜一直往下滑;吃火锅时蒸汽不停往眼镜上飘,啥也看不清……

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调查显示,中国 5 岁以上总人口中,近视人数约为 4~5 亿。北京上海等城市,儿童青少年的近视率高达近 70%。

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越来越不过非诚勿扰在线看多的人正在加入近视大军,「看不清」成了生活常态。

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中国大陆 7~18 岁儿童青少年近视检出率分布

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无论是还在读书的小朋友,还是已经成年的大朋友,一双明亮清晰以期非诚勿扰在线看的眼睛都很重要,大家可以这样做。

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1. 小朋友恰好孟雪_龚美琪_马诺保护眼睛的方法

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眼睛与书本距离保持至少 25~30 厘米;

不在乘车、走路或躺着时阅读;

读书时使用双重照明(顶灯和台灯),保证光线充足;

看书 45~50 分钟,休息看到孟雪_龚美琪_马诺 10 分钟;

休息最好在户外自然光线下,或者看远方;

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增加户外活动时间。

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2. 成年人保护眼睛的方法

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多眨眼,每分钟 15~20 次;

多休息,记住「20嗡嗡非诚勿扰下载-20-20」原则;

调整屏幕位置才能非诚勿扰在线看,眼睛距离屏幕半米,电脑的中心在眼睛下方 15 cm 左右;

热敷能疏通堵塞的腺体,缓解眼睛干涩;

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本文经由 浙江省人民医院 眼科 副主任医师 沈婷 审核

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— 参考文献 —

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[1] Resnikoff S, Pascolini D, Mariotti S P, et al. Global magnitude of visual impairment caused动不动2019非诚勿扰 by uncorrected refractive errors in 2004[J]. Bulletin of the World Health Organization, 2008, 86: 63-70.

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[2] Heritability of refractive error and ocular biometrics: the Genes in Myopia (GEM) twin study.

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[3不要非诚勿扰下载] Saw S M, Chua W H, Hong C Y, et al. Nearwork in early-onset myopia[J]. Investigative ophthalmology & visual science, 2002, 43(2): 332-339.

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[5] 董彦会, 刘慧彬, 王政和, et al. 2005—2014年中国7~18岁儿童挨个非诚勿扰下载青少年近视流行状况与变化趋势[J]. 中华预防医学杂志, 2017, 51(4):285-289.

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责编日渐非诚勿扰女嘉宾 王姐

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插画 好的山姆

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封面图来源 好的山姆

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